〜30代からの正しいダイエット、始めませんか？〜

「そんなに食べてないのに、なぜか体重が減らない…」
「昔はすぐ痩せたのに、今は全然変わらない…」

そんな悩みを抱えている30〜50代女性の方へ、まず知ってほしいのが
“摂取カロリーと消費カロリーの関係”です

■ なぜ「摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せる」の？

人の身体は、食事からエネルギー（カロリー）を摂り、
それを呼吸や体温調節、生活や運動で消費しています

そして、消費カロリーが摂取カロリーを上回った時、
不足分のエネルギーを脂肪を分解して補おうとするのです

つまり、体脂肪が“燃料”として使われる状態
これが、痩せるメカニズムの正体です

■ 「でも食べてないのに痩せない」のはなぜ？

実はこのフレーズ、TSUBAMEのカウンセリングでもよく耳にします
ですが、詳しく話を聞いてみると…

• 菓子パンやお菓子を“少しだけ”食べている

• 飲み物がカフェオレやジュース

• 食事は軽くしてるのに、栄養バランスが崩れている

こうした“気づきにくいカロリー”が、消費より多くなっていることがほとんどです

■ 「じゃあ何から始めればいいの？」

答えは、「今の生活で、どれだけ摂って、どれだけ使っているのかを把握すること」

ダイエットで大切なのは、「カロリーをただ減らす」ことではなく、
身体に必要な栄養を守りつつ、適切なバランスを整えること

TSUBAMEでは、あなたの年齢・体質・生活習慣に合わせて、
【リバウンドしないための正しいカロリー管理】と【続けられる運動習慣】を、プロが一緒に考えます

■ 「どうせまた続かないかも…」と不安な方へ

私たちが見てきた30〜50代の女性たちも、最初は皆さん不安でした
でも、正しい知識とあなたに合ったプランがあれば、無理せず続けられ、確実に変わっていけます

プライベートジムTSUBAMEでは、完全個別のカウンセリングで
“あなただけの方法”をご提案します

 

■ まずは一歩を。お気軽にご相談ください

✔ リバウンドを繰り返してきた方
✔ 我慢ばかりのダイエットに疲れた方
✔ 正しい方法で痩せて、体力も自信もつけたい方

TSUBAMEは、あなたの「もう一度変わりたい」を全力で応援します
今なら初回カウンセリング受付中！
お気軽にLINE・InstagramのDM・Web予約フォームからどうぞ

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