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ご存知ですか?part4

皆さんおはようございます!
皆さんはしっかりと野菜を食べていますか? 最近野菜が不足しているから、野菜ジュースでも飲んで野菜不足解消しようと考えていませんか?
「健康のために野菜ジュースを飲もう」
と日々の野菜ジュースを習慣にしている方も多いのではないでしょうか?
そこには、なんと!糖質が多いんです!
野菜ジュースがどれくらい糖質があるのかというと、
・野菜生活100 オリジナル(カゴメ)
1本あたりの糖質量:14.8g
・野菜生活100 フルーティサラダ(カゴメ)
1本あたりの糖質量:19.2g
・野菜生活100 エナジールーツ(カゴメ)
1本あたりの糖質量:18.9g
・1日分の野菜(伊藤園)
1本あたりの糖質量:14.8g
・栄養強化型 1日分の野菜(伊藤園)
1本あたりの糖質量:17.4g
主な野菜ジュースを並べてみましたが、やはりどれも糖質が高いですね。
栄養価が高いのは大きな魅力ですが、健康的に痩せるためには野菜ジュースで摂ることができない栄養素も摂取しなければなりません。
ですので、日々の食事でしっかりと野菜を食べ、しっかり栄養素を摂取しなくていけないですね。 本日のランチはコンビニで済ませ仕事に戻ろう考えている方は、お弁当だけではなく、サラダも買って食べましょうね!
それでは、本日も良い1日を過ごして下さいね!