2018/11/25
皆さんおはようございます！
今年も残すところ後１ヵ月位ですね。そして12月と言えば、忘年会、クリスマス、大晦日・・・・。 飲んで食べて後から気づく体型・・・「後悔」。悲しい叫び。 そこで何かをする人しない人の差はかなり大きいです。 本日は、そんな事にならないように5つある中の1つをお教えします！
１，お白湯を飲む！
・基礎代謝の向上
白湯を飲むと、内臓体温が1℃高まると言われており、基礎代謝が通常より約10～12％ほど高まると言われています。基礎代謝とは、生きる上で体が機能を維持するために必要なエネルギー代謝のことを言います。 体温を維持したり、内臓を動かしたり、寝ている間や何もしていないときにも使われるエネルギーのことです。 つまり白湯を飲んで基礎代謝が上がると、食物から摂取したカロリーをエネルギーとして利用する働きが高まるので、太りにくく痩せやすい体質になるのです。
・内蔵機能が活発化する
白湯を飲んで内臓が温まると、内臓機能が活発に働くようになるため、体内に溜まった老廃物や不純物が尿や便、そして汗から体外へ排出されるようになります。 今まで有害物質を無毒化に働いていた肝臓が元気になるため、食べ物の消化がよくなり、便秘改善にも役立つと期待されています。
・摂取カロリーを抑える 食前に汁物やスープといった温かいものを先に摂取すると、満腹中枢を刺激するため、食べ過ぎを予防できます。 食前や食事中に白湯を飲めば、食べ過ぎを抑える事ができるのでダイエット効果が期待できます。
目安ですが、飲むタイミング＆量
朝晩冷え込む時期なので、お白湯で体を温めていきましょう！
