2025/05/02

「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか痩せない…」
「脂質は太るから、できるだけカットしてる」
「炭水化物抜きで頑張ってるけど、すぐに疲れてしまう…」

そんな悩み、実は“三大栄養素のバランス”に原因があるかもしれません
こんにちは、豊中市の完全予約制【プライベートジムTSUBAME】です

今回は、30〜50代の女性が知らないと損する【三大栄養素と筋肉の関係性】について解説します

■ 三大栄養素とは？

トレーニング＝筋肉に刺激を与えること
でもその筋肉をつくる“材料”が足りなければ、成果が出ません

「太る」と誤解されがちな炭水化物ですが、主な役割はエネルギー源
トレーニング中に使うパワーや、脳の働きにも必須です
不足すると集中力が落ち、トレーニング効率も低下します

脂質はホルモンの材料となり、女性の健康に欠かせません
極端にカットすると、肌荒れ・イライラ・月経不順などが起こりやすくなります
“良質な脂”を適量摂ることが、内側からの美しさを育てます

筋肉・髪・爪・肌など、カラダの主成分のひとつ
筋トレ後にしっかり摂ることで、筋肉が回復・成長し「引き締まったカラダ」へと変化していきます

現代の食生活では、コンビニ食や外食が多く、栄養バランスが偏りがち
“しっかり食べている”つもりでも、実は三大栄養素の「質とバランス」が崩れていることが多いんです

私たちは、お客様一人ひとりの目的や体質に合わせた「オーダーメイドの食事アドバイス」を行っています
「炭水化物を怖がっていたけど、正しく摂ったら体脂肪が落ちた！」
「お菓子を我慢せず、代わりの栄養で満足感アップ！」
そんな声を多くいただいています

痩せるために必要なのは、ただ食べないことではありません
“動く”と“食べる”を正しく組み合わせることで
あなたのカラダはもっと軽やかにしなやかに変わっていきます

🎉全プラン《9％OFF》＆初回カウンセリング無料！

#豊中パーソナルジム
#女性ダイエット
#30代女性痩せたい
#栄養指導付きジム
#三大栄養素の役割
#筋肉と食事
#脂質は必要
#炭水化物ダイエット
#タンパク質摂取
#リバウンドしない痩せ方
#健康的に痩せたい
#プライベートジムTSUBAME

今さら聞けない！「三大栄養素」と筋トレの深い関係｜女性の体を内側から変える秘訣