30〜50代女性必見！「なんだか不調…」その原因、ビタミン・ミネラル不足かも？

お仕事に子育て、家事に追われる毎日、本当にお疲れ様です
鏡を見て「最近、なんだか疲れてるな…」「肌の調子がイマイチ…」と感じることはありませんか？
実はそれ、もしかしたら【ビタミンやミネラルが足りていないサイン】かもしれません

昨日のブログでも触れましたが、「栄養不足」は私たちの体調に大きく影響します
でも、「ちゃんと食べてるのに？」って思いますよね
実は、ただ栄養を摂るだけでは、その効果が半減してしまうこともあるんです

ビタミン・ミネラルは体の「縁の下の力持ち」！

私たちが食事から摂る「タンパク質、脂質、炭水化物」は、体のエネルギー源になったり、体を作る材料になったりする大切な栄養素です
でも、これらの栄養素が体の中でしっかりと働くためには、ビタミンやミネラルが「縁の下の力持ち」として、欠かせない役割を担っているんです

想像してみてください
家を建てる時、いくら良い木材やレンガがあっても、それらを運び、組み立てる職人さんや道具がなければ家は建ちませんよね？
ビタミンやミネラルは、まさにその「栄養の運び屋さん」や「作業をスムーズに進める道具」のような存在です

• ビタミンB群：食べたものをエネルギーに変えるために必要不可欠！これがないと、せっかく食事を摂っても体が元気になりにくいんです
• ビタミンC：お肌のハリを保つコラーゲンの生成を助けます。美肌を目指すなら、ビタミンCは欠かせません
• カルシウム：骨や歯を作るだけでなく、イライラの軽減にも役立つと言われています
• 鉄分：酸素を全身に運ぶ赤血球の材料。不足すると貧血になりやすく、だるさやめまいを感じる原因にもなります
  

もしビタミンやミネラルが不足してしまうと、せっかく食事で摂った栄養素も十分に活用されず
疲れやすい、肌の調子が悪い、気分が沈みがちといった、さまざまな体の不調につながってしまうんです

野菜や果物だけじゃ足りない？賢く選ぶ「マルチビタミン」

「ビタミンやミネラルなら、野菜や果物から摂れるんじゃない？」そう思われる方もいらっしゃるでしょう
もちろん、新鮮な野菜や果物から栄養を摂ることは素晴らしいことです
しかし、一日に必要なビタミン・ミネラルをすべて食事だけで賄おうとすると、驚くほど大量の野菜や果物を毎日食べ続けなければなりません

今の時代、物価高で野菜や果物も決して安くはありませんよね
毎日たくさんの食材を買い揃え、調理するのは、忙しい皆さんにとって大きな負担になるはずです

そこで、ぜひ検討していただきたいのが「マルチビタミン」です
マルチビタミンは、体に必要な様々なビタミンやミネラルがギュッと凝縮されているので、食事だけでは不足しがちな栄養素を**手軽に、効率よく補給できます**

価格面でも考えてみましょう
マルチビタミンは、メーカーにもよりますが、一袋あたり1,000円〜2,000円程度で購入できるものがほとんどです
毎日大量の野菜や果物を買い続けるコストと手間を考えれば、どちらが賢い選択かは明らかではないでしょうか？
食後にサッと飲むだけで良いので、無理なく続けられるのも嬉しいポイントです

「私には何が必要？」その疑問、TSUBAMEで解消しませんか？

「ビタミン・ミネラルが大事なのは分かったけど、具体的に私には何が足りないの？」「どんなサプリメントを選べばいいの？」そう感じている方も多いのではないでしょうか

ご自身に合った栄養摂取の方法は、ライフスタイルや体の状態によって人それぞれです
せっかく時間とお金をかけるなら、ご自身にぴったりの方法で、効率よく体質改善や健康維持を目指しませんか？

TSUBAMEでは、あなたの今の状態をしっかり把握し
本当に必要な栄養素や、体に合ったサプリメント（プロテインなども含め）について、専門的な視点から具体的なアドバイスが可能です

今しかできないことを、あなたの行動で示してください！

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