2024/05/15
ふ~っ、1日ぐったりつかれた〜………
体を酷使した場合は、栄養と睡眠を!!
頭を酷使したトきは、運動とストレッチ♪ですヨー
「これは、なんの疲れちょっと考えて対応していきましょう!!
ちょっとろ飲み物にも、気をつかってみましょう!!
◎疲れがぬけないときは…・……・クエン酸 (お酢ドリンク20スッパー(はちみつレモン
◎息切れや疲労には………鉄分 (豆乳もヨイヨ)
◎運動後は………… BCAA、たんぱく質 (プロテイン飲料、ミルク）ナドナド
自己管理♪やっていきましょうよ♪
＃疲労回復には
＃栄養と睡眠
＃運動とストレッチ
＃パーソナルトレーニング
＃マンツーマン指導
＃プライベートジムTSUBAME
＃大阪府豊中
＃体験できます！
