2025/05/08
【なぜ今TSUBAMEに通うべきなのか？痩せたいあなたが変わる理由】
「今年こそ痩せたい」「リバウンドはもう繰り返したくない」そう思っているのに、なぜ結果が出ないのでしょうか？ 実は、「痩せたい」という気持ちだけでは痩せられないんです痩せるには、正しい知識・環境・行動の3つが必要です ✅ […]
健康第一の暮らし
2025/05/06
今さら聞けない【タンパク質・炭水化物・脂質のカロリー差で】あなたのダイエットが決まる？
30〜50代女性が知っておきたい、「何をどれくらい控えるべきか」がわかる食事知識 「食べ過ぎてないのに、なぜか太る…」「夜はご飯を控えているのに、体重が落ちない…」 そんな悩みを抱える30代・40代・50代女性のあなたへ […]
2025/05/05
今更だけど【摂取カロリー＜消費カロリー】で痩せられるの？
〜30代からの正しいダイエット、始めませんか？〜 「そんなに食べてないのに、なぜか体重が減らない…」「昔はすぐ痩せたのに、今は全然変わらない…」 そんな悩みを抱えている30〜50代女性の方へ、まず知ってほしいのが“摂取カ […]
こんにちは。豊中市のプライベートジム【TSUBAME】です30代・40代・50代の女性から、よくこんな声をいただきます 「運動してるのに体が締まらない」「栄養に気をつけてるのに痩せない」「疲れが取れず、やる気が続かない」 […]
2025/05/02
今さら聞けない！「三大栄養素」と筋トレの深い関係｜女性の体を内側から変える秘訣
「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか痩せない…」「脂質は太るから、できるだけカットしてる」「炭水化物抜きで頑張ってるけど、すぐに疲れてしまう…」 そんな悩み、実は“三大栄養素のバランス”に原因があるかもしれません […]
2025/05/01
【感謝】おかげさまで9周年｜豊中市 プライベートジムTSUBAMEより
プライベートジムTSUBAMEです おかげさまで当ジムは、2025年5月に開業9周年を迎えることができましたこれまで支えてくださった皆さまに、心より感謝申し上げます TSUBAMEが9年間で大切にしてきたこと 私が大切に […]
2025/04/30
今さら聞けない！ビタミン・ミネラルと筋肉の深〜い関係
痩せたい・綺麗になりたい・健康でいたいあなたへ こんにちは、豊中市にあるプライベートジムTSUBAMEです最近、「トレーニングを始めたけどなかなか成果が出ない…」という声をよく耳にしますそんなとき、意外と見落とされがちな […]
2025/04/29
今さらだけど知っておきたい【睡眠と筋肉の関係性】｜豊中プライベートジムTSUBAME
「しっかり寝ていますか？」 もしあなたが「痩せたい」「健康になりたい」「綺麗な体を作りたい」と思っているならトレーニングや食事と同じくらい“睡眠”が大切だということ、知っていましたか？ 睡眠は単なる休息ではありません実は […]
2025/04/28
今さら聞けない【柔軟性と筋肉の本当の関係性】とは？｜豊中市プライベートジムTSUBAME
こんにちは！豊中市上野エリアにある【パーソナルジムTSUBAME】です 今回は、意外と知られていない「柔軟性と筋肉の関係性」について、初心者女性にもわかりやすく解説します！ なぜ柔軟がトレーニングに必要なの？ 「ストレッ […]
こんにちは！豊中市上野エリアにある【プライベートジムTSUBAME】です今回は、「フリーウェイトと自重トレーニング、どっちが効果あるの？」という初心者女性の疑問にお答えします！ ウェイトを使う […]